Neuróbica, el aerobic de las neuronas.

He recibido recientemente un correo sobre este tema y me ha parecido interesante.  La ciencia ha evolucionado en los últimos tiempos y ya no nos dicen de forma tan desalentadora como hace unos años que nuestras neuronas van muriendo y no se renuevan, dejando nuestro cerebro sin remedio a merced de las peores enfermedades seniles.

Parece ser que sí, que las células del cerebro se renuevan y consiguientemente podemos estimular dicho órgano para favorecer el proceso.

La neuróbica propone, además de los juegos de entrenamiento del cerebro que están tan de moda últimamente, que hagamos ciertas cosas cotidianas con nuestra mano no dominante. Así que esta noche todos a cepillarse los dientes con la mano izquierda menos los zurdos que lo harán con la derecha.

Otras sugerencias:

* Usar el reloj en el brazo contrario
* Caminar por la casa de espalda (en China , esta rutina lo practican en los parques)
* Vestirse con los ojos cerrados
* Estimular el paladar con cosas diferentes
* Aprender a manejar los palillos chinos
* Ver fotos al revés
* Mirar la hora en el espejo
* Cambiar de camino para ir y volver del trabajo, etc., etc.

No sé si será verdad que estimularemos nuestro cerebro pero es cierto que se ve la vida desde otro ángulo.

 

Para no pensar en cosas tristes

Si os invaden pensamientos tristes, por ejemplo en una noche de insomnio, o simplemente en un día gris, una buena forma de escapar de ellos es por medio del arte. Pensad en un cuadro que conocéis, intentad recomponerlo en vuestra cabeza, colocando cada elemento en su sitio, recordando sus colores…¿Os pongo un ejemplo? En el cuadro “El Dormitorio de van Gogh en Arles”, ¿dónde está la cama, a la derecha o a la izquierda? ¿Cuantas sillas hay? ¿De qué color es la manta? ¿Hay alguna ventana?

Lo podéis hacer con otras formas de arte, con música es una gran idea. Pensad en una pieza clásica, intentad que suene en vuestra cabeza, imaginad los diferentes instrumentos, la orquesta, el director. Visionad la melodía cómo una gran línea que sube y baja.

Si os resulta más agradable hacerlo con una canción moderna, seguro que funciona igual de bien; una película es otra posibilidad; hasta un edificio os puede servir si lo que os gusta es la arquitectura: recordad la estructura de una catedral, la forma de sus naves, el número de bóvedas que tiene, etc.

¿Porque funciona? Pues porque dejamos de pensar en nosotros mismos con nuestro cerebro izquierdo, sus razonamientos y sus palabras (a veces un poco machaconas) y nos distraemos haciendo trabajar nuestro cerebro derecho con su imaginación y su apreciación del arte, de la tridimensionalidad y de la música.

Esquema de las funciones de los 2 hemisferios del cerebro.

¿Ah! Y si queréis saber si la cama está a la derecha o a la izquierda… aquí lo veréis.

Hoy es el Día Mundial de la Salud Mental

El Día de la Salud Mental, ha sido establecido por la Organización Mundial de la Salud (OMS), con el propósito es cambiar nuestra forma de ver a las personas que padecen enfermedades mentales. Cualquiera de nosotros puede caer más tarde o más temprano, si no hemos caido ya… Este vídeo de 2 minutos está en inglés pero con subtítulos, y lo dice bien claro: 1 de cada 4…