Nueva pirámide de alimentos

La FEAD (Federación Española del Aparato Digestivo) acaba de publicar una nueva pirámide de alimentos, pero esta vez, al incluir rutinas de ejercicios y consejos sobre el hábito de ir al baño, pues se llama “Pirámide del Bienestar Digestivo”.

Queda como sigue:

Pirámide del Bienestar Digestivo

A destacar:

La base de la pirámide recomienda beber 2 litros de agua al día, que puede ser en forma de infusiones.

Luego, también para diario se aconsejan los productos vegetales, yogures con bifidus y media hora de paseo como mínimo.

La tercera recomendación es para cada 2 días: legumbres, frutos secos y ejercicios aeróbicos.

En cuarto lugar, se indica que debemos tener regularidad tanto en ir al baño como en mantener un peso adecuado.

Por último, evitar fumar, el estrés, las grasas y los laxantes.

Lo que llama la atención muy poderosamente es la total ausencia de productos animales, tanto carne como pescado, aparte de los yogures. ¿Nos recomienda la FEAD que seamos vegetarianos?

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